꾸지뽕 농원 블로그

불화를 해결하기 위한 10가지 ​​ 1. 명령하는 듯한 말을 쓰지 말라. (반항을 일으키는 불씨다) ​ 2. 비판보다 칭찬거리를 먼저 찾으라. (칭찬해서 싫어할 사람은 없다) ​ 3. 상대에게 호의를 베푸는 연습을 시작하라. (좋아하려고 노력하고 좋아지도록 연습해야 한다) ​ 4. 그의 반항을 존중하라. (반항은 단지 존재가치를 느끼고 싶기 때문임을 알라) ​ 5. 싸우지 말라. (말이나 행동에 의한 적대감정을 피하라. 윽박질러 놓으면 결과는 손해다.) ​ 6. 상대방이 틀렸다고 마구 꾸짖지 말라. (틀리고, 나쁜 점을 증명해 보라. 잇점은 없다) ​ 7. 큰소리가 "NO"라는 뜻이 아님을 알라. (80%는 반항함으로 잊고 만다) ​ 8. "나는 당신이 지금 어떤 기분인지를 압니다"라는 말을 애용하라. ..

좋은글 2023. 7. 30. 00:00

짜증을 통제하는 8가지 감정 관리법 ​ 1. 미리 예방하라 감정은 결코 이유 없이 폭발하지 않는다. 거기에는 원인도 있고, 반복되는 패턴도 있다. 사태가 발생한 뒤 조치하는 것보다는 미연에 방지하는 것이 좋듯이, 내가 어떤 상황에서 어떤 이유로 짜증을 내는지 미리 알아두면 많은 도움이 된다. 짜증은 특정 상황에서 반복되는 경향이 있으므로 자신이 어떨 때 짜증이 나는지 미리 파악해두는 것만으로도 훨씬 마음이 편해진다. ​ 2. 즉각적으로 반응하지 말라 대부분의 사람들은 불쾌한 상황이 발생하면 즉각적으로 반응한다. 그럴 때일수록 감정 표현을 최대한 늦추자. 1분, 아니 때로는 10초만 늦춰도 된다. 사실은 크게 심호흡 한번하는 것만으로도 효과가 있다. 짜증날 때일수록 참는게 약이라는 말을 되새기자. ​ 3...

좋은글 2023. 7. 15. 00:00

내 삶을 지탱하는 힘 손 안의 행복 누구나 자신의 손 안에 있는 행복은 작게봅니다 ​ 그러면서 늘 더큰 행복 더 오래 지속되는 행복을 찾습니다 ​ 그러나 안타깝게도 더큰 행복만을 쫓다보면 지금의 행복마저 잃고맙니다 ​ 행복은 자신을 귀하게 여기지 않는 사람에게는 머물지 않기 때문입니다 ​ 우리는 행복이 떠난 뒤에야 그 행복이 얼마나 소중했는지를 깨닫고 후회합니다 ​ 지금 있는 행복을 크게 보십시오 이 행복이 내 삶을 지탱하는 힘 임을 잊지 마십시오 그러다 보면 다른 행복도 찾아옵니다 ​ 이것이 행복의 비밀입니다 내 손안에는 어떤 행복이 있습니까 그 행복이야 말로 내 삶을 지탱하는 소중한것 입니다 ​ ​ -사랑의 인사중에서-

좋은글 2023. 7. 1. 00:00

[탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지] 탄수화물 비율이 낮은 대표적인 과일 수박. 과일이 건강에 좋다고 하지만 콩팥병 환자는 칼륨, 당뇨병 환자는 당분이 많이 들어 있는 과일을 무턱대고 먹어선 안 된다. 과일엔 천연 당과 필수 비타민, 미네랄이 풍부하다. 건강에 가장 좋은 탄수화물의 공급원에 속한다. 그러나 당뇨병, 콩팥병 등 환자는 각별히 조심해야 한다. 과일뿐만 아니라 모든 음식을 섭취할 땐 의사 등 전문가들의 조언에 따라야 한다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 ‘탄수화물을 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지’를 소개했다. 1. 수박 탄수화물은 15g이 1인분으로 계산된다. 고구마 100g(중간 크기의 고구마 1개)에는 탄수화물이 20g 들어 있다. 이에 비해 수박 100g에..

건강 2023. 6. 19. 16:41

이것이 인생이다. 인생은 뜬 구름 왓다가 사라지는 바람인것을.. 어머니 품속에서 세상에 나와 얻은게 무엇이며 잃은게 무엇이냐 세상 밝은 빛줄기 본것만으로 만족해야 할 것을 하고 싶은것도 많다더라 갖고 싶은것도 많다더라 다 가져본들 허망된 욕심뿐... 인간의 도리에 어긋나 불행을 좌초하고 과욕에 젖어 가진 것 소진하고 늙어져 병들면 갈것을 무엇이 그리도 바쁜가 세상을 밝게 여유를 가지고 살아가세 비 오는날 진창의 도시 뒷골목을 가련가? 천년그리움이 흐르는 강따라 함 걸어보소 풀잎 나뭇잎 강가에 띄워 흐르는 강물 신선함이 그지웁네 모든게 내가 걷는 발걸음 아래 있어 목청 높게 불러봣자 목만 아프다네 애써 찾으려 이곳 저곳 헤메지 말게나. 천년그리움이 흐르는 강이 얼마나 조은가.. 비워라, 그리고 또 비워라...

좋은글 2023. 5. 30. 00:00

지혜로운 아내의 입 지혜로운 아내의 혀는 은혜로워 남편에게 양약(良藥)과 같고, 그 혀는 천은(天銀)과 같아 그 남편에게 생명의 샘입니다. ​ 지혜로운 아내는 그 입을 열어 남편을 인정하고 칭찬함으로 그 남편은 金과 같이 귀한 사람이 됩니다. ​ 현숙한 아내는 그 입을 슬기롭게 열어 사랑하는 남편에게 기쁨과 소망과 자신(自信)을 주는 말을 합니다. ​ 명철한 아내의 입술의 말은 그 남편에게 깊은 물과 같고 솟구치는 내와 같습니다. ​ 마음의 정결을 사모하는 아내의 입술에는 德이 있으므로 남편이 그의 친구가 되어 줍니다. ​ 學者의 혀를 지닌 지혜로운 아내는 남편이 피곤할 때 말로 어떻게 도와줄 줄을 압니다. ​ 지혜가 있는 아내는 그 입술로 말합니다. "난 당신으로 因해 행복합니다."

좋은글 2023. 5. 20. 00:00

삶과 사랑은 서로 이해하는 것 아무도 삶을 다 알 수는 없습니다. 하지만 누구나 삶을 이해 할 수는 있습니다. 우리가 바라며 성숙해 가는 것은 서로의 삶을 알아가는 것이 아니라 서로의 삶을 이해해 가는 것입니다. 궁극적으로 삶을 이해하는 사람만이 글을 쓸 수 있고 좋은 물건을 만들 수 있으며 좋은 관계를 유지할 수 있습니다. 삶을 이해하는 사람은.. 인간의 연약함을 알기에 누군가의 잘못을 진심으로 용서할 수 있습니다. 인생의 아픔을 알기에 누군가의 아픔을 진심으로 슬퍼할 수 있습니다. 그리고 사람들에 대한 희망을 끝까지 버리지 않습니다. 사랑도 그렇습니다. 사랑이란, 서로를 아는 것이 아니라 서로가 이해하는 것입니다. -정용철의 초록이야기-

좋은글 2023. 5. 10. 00:00

기다리는 법을 배워라 한계에 부딪혔다고 해서 너무 상심해있지 마라. 눈앞의 벽이 너무나 커보여도 쉽게 포기하지 마라. 지연은 거절이 아니며, 당신의 계획보다 조금 늦어진다고 해서 그것이 신의 거절을 뜻하는 것은 아니다. 당신의 생각보다 늦어지는 만큼 당신의 기대보다 더 큰 열매를 맺게 될 것이고, 꿈을 이루는 과정에서 여러분도 많은 벽에 부딪힐 것이다. 하지만 명심하라. 벽은 여러분을 멈추려고 있는 것이 아니며, 벽은 여러분이 그 꿈을 얼마나 이루고 싶어하는지 일깨워 주려고 있는 것이니, 벽은 여러분이 아니라, 그 꿈을 진정으로 원하지 않는 사람들을 막기 위해서 있는 것...! -나를 위한 하루 선물 중에서-

좋은글 2023. 4. 30. 00:00

신의 한 수 같은 그런 人生은 없다 모기는 피를 빨 때 잡히고, 물고기는 미끼를 물 때 잡힌다. 人生도 이와 같다. 남의 소유를 탐낼 때 위험(危險)해 진다. 몸의 근육(筋肉)은 운동(運動)으로 키우고, 마음의 근육(筋肉)은 관심(關心)으로 키운다. 체온(體溫)이 떨어지면 몸이 병들 듯... 냉소(冷笑)가 가득한 마음은 병들기 마련이다. 오래 걸으려면 좋은 신발이 필요하듯... 오래 살려면 좋은 인연(因緣)이 필요(必要)하다. 포장지가 아무리 화려해도 결국엔 버려지듯이~ 남의 들러리로 사는 것... 결국엔 후회(後悔)만 남게된다. 지구(地球)와 태양(太陽)의 거리가 달라지면 둘은 공존(共存)할 수 없다. 사람의 관계도 이와 같다. 최적(最適)의 거리를 유지할 때 공존(共存)한다. 바둑의 정석(定石)을 실..

좋은글 2023. 4. 25. 00:00

[꾸지뽕의 효능] 1. 간 건강 - '플라보노이드' 성분은 간을 보호하고 간의 해독작용, 간세포를 보호 및 재생에 효과가 있다.‘비타민 A’ 는 항산화 작용을 한다.'가바'는 혈액 내 중성지방을 줄여주고 간 기능을 높인다. 2. 항암 효과 - 암세포의 성장을 억제하는 '루틴'과 '플라보노이드' 성분이 많이 함유되어 있어 암세포의 증식을 막아주고 암을 예방하는데 도움이 됩니다.이 성분들은 체내 활성산소를 제거해줘 각종 암을 예방 및 치료하는데 효능이 좋다.이런 효능으로 인해 꾸지뽕은 4대 항암약초로 인정받고 있습니다.특히 ‘루틴‘은 항암작용, 뇌 모세혈관 강화, 뇌출혈예방(꾸지뽕 6800, 일반뽕 380, 녹차 100), 당뇨예방또 ‘가바‘는 혈압강하 성분(꾸지뽕 1150, 일반뽕 250,녹차 25) 단위..

꾸지뽕 2023. 4. 10. 00:00

고독한 그대에게 / 김설하 깔깔한 입안에 안주 없는 깡소주를 털어넣고 독약처럼 목젖을 훔치면 못다한 이야기들이 가슴 저 밑에서 눈물조각으로 흩어져 따가웠던 이유없이 고독해지고 슬퍼져서 홀로 기울이는 술잔에 아픔을 섞어 마셔보았는가 그대여 밤은 어둠에 갇혀 진저리를 치고 이유 없는 슬픔이 눈물을 짜던 방황하는 갈등의 소용돌이에서 헤어나질 못하여 새벽까지 잠 못 들지 않았는가 그대여 건너 산등성이가 붉어지도록 지키고 있던 술잔이 나동그라지면 물기어려 흔들리던 동공이 희미해지고 쪽창으로 부서질 햇살을 보지 못한 채 눈이 감기던 꿈결에도 범람한 강물에 마음 적시지 않았는가 그대여 희망이 더디게 오는 것일 뿐 썩은 동아줄 같은 운명이라고 단정 지었다면 그대여 속단하지 말라 그리고 맑은 거울에 자신을 놓고 바라보라..

좋은글 2023. 4. 5. 00:00

[노년(老年)의 건강(健康)과 장수(長壽)와 행복(幸福)] 일반적(一般的)인 사람의 희망사항(希望事項)을 모아 놓으라면 건강(健康)과 장수(長壽) 그리고 행복(幸福)으로 집약(集約)할 수 있습니다. 세단어가 모두 연관(聯關)이 있고 따로 생각하면 그 의미(意味)가 크게 줄어 들게됩니다. 사람은 가능한(可能)한 건강하게 장수해야 하고 행복하게 살아야 하기 때문입니다. 행복과 건강과 장수가 없는 인간(人間)의 삶은 실패(失敗)한 인간의 표본(標本)입니다. 건강과 장수와 행복은 쉽게 얻어 지지 않는 소중(所重)한 인간의 목표(目標)며 희망(希望)입니다. 모든 결과(結果)는 인과응보(因果應報)의 원칙(原則)이 철저(徹底)히 적용(適用)되는 피(避)할 수 없는 진리(眞理)입니다. 건강이나 장수와 행복을 원(願)한..

좋은글 2023. 3. 31. 00:00