꾸지뽕 농원 블로그

[늙어서는 더 고운 마음으로 살기] 모든 노인이 고운 마음으로 사는 것은 축복입니다. 슬기롭고 고운 마음은 나이와 성별에 구별 없이 행복으로 가는 지름길입니다. 고운 마음을 가진 사람과 아닌 사람의 행복지수의 격차가 큼은 이미 알려져있는 사실입니다. 노년기는 삶의 완성으로 가는 가장 소중한 때입니다. 삶의 아름다운 마무리를 위해 고운 마음으로 자신을 사랑하며 정(情)이 가득한 멋진 노인이 되도록 최선을 다하는 것은 노인의 슬기이고 지혜입니다. 늙어서도 마음에 원망이나 미움, 시기, 질투, 분노가 있다면 현명하지 못합니다. 남이 잘되는 것은 보지 못하고 시기하고 저주하며 부정적인 마음이라면 행복한 삶을 기대하기 어렵습니다. 겉으로는 아는 듯 살지만 마음 깊은 곳에 미움과 질투, 원망, 시기같은 독소가 있다..

좋은글 2023. 3. 26. 00:00

얘야, 너 삼 만원만 주고 가거라. "얘야, 너 삼 만원만 주고 가거라". "없어요" 80살이 넘은 아버지가 회사에 출근하는 아들에게 사정을 했건만 아들은 박정하게 거절을 하였다. 늙은 아버지는 이웃 노인들과 어울리다 얻어만 먹어 온 소주를 한 번이라도 갚아주고 싶었다. 설거지를 하다 부자간의 대화와 아버지의 그늘진 얼굴을 훔쳐본 며느리는 한참 무엇을 생각하더니 밖으로 달려 나갔다. 한참 만에 버스를 막 타려는 남편을 불려 세워 숨찬 소리로 손을 내밀었다. "여보, 돈 좀 주고가요". "뭐 하게? " "얘들 옷도 사 입히고 여고 동창생 계모임도 있어요". 안주머니에서 오만원 가량을 꺼내 헤아리며 담배값이, 차값이 어쩌니 대포값이 어쩌니 하는 것을 몽땅 빼았아 차비만 주고 집으로 돌아왔다. 그리고는 아파트..

좋은글 2023. 3. 21. 00:00

인생무상(人生無常) 여행 중에 누군가 선술집에 걸어둔 글을 보고 옮겨 적었는데 웃기면서도 의미심장합니다. 사랑에 빠(溺)지는 18세ᆢ 욕탕서 빠(溺)지는 81세ᆢ 도로를 폭주하는 18세ᆢ 도로를 역주행하는 81세ᆢ 마음이 연약한 18세ᆢ 다리뼈가 연약한 81세ᆢ 두근거리는 것이 안 멈추는 18세ᆢ 심장질환이 안 멈추는 81세ᆢ 사랑에 숨 막히는 18세ᆢ 떡 먹다 숨 막히는 81세ᆢ 학교 점수 걱정하는 18세ᆢ 혈당, 당뇨 걱정하는 81세ᆢ 아무 것도 모르는 18세ᆢ 아무 것도 기억나지 않는 81세ᆢ 자기를 찾겠다는 18세ᆢ 모두가 찾아 나서는 81세ᆢ 불지 않으면 바람이 아니고, 가지 않으면 세월이 아니런가! 세월이 가도 늙지 않는다면 사람이 아닐 것입니다. 여보시게! 이 사람들 좀 보고 생각 좀 해보시..

좋은글 2023. 3. 16. 00:00

도행역시(倒行逆施) 거슬러 행동한다'는 뜻의 '도행역시(倒行逆施)' 사장은 힘들어도 견디지만 직원은 힘들면 사표낸다. 연인은 불쾌하면 헤어지지만 부부는 불쾌해도 참고 산다. 원인은 한가지 일에 대한 책임감과 압력이다. 수영할 줄 모르는 사람은 수영장 바꾼다고 해결 안 되고, 일하기 싫은 사람은 직장을 바꾼다고 해결이 안 되며, 건강을 모르는 사람은 비싼 약을 먹는다고 병이 낫는게 아니고 사랑을 모르는 사람은 상대를 바꾼다고 행복해지는 게 아니다. 모든 문제의 근원은 내 자신이다.. 내가 사랑하는 사람도 내 자신이고, 내가 싫어하는 사람도 내 자신이다. 내가 변하지 않고는 아무 것도 변하는 게 없다. 내 인생은 내가 만든다.. 내가 빛이 나면 내 인생은 화려하고, 내가 사랑하면 내 인생은 행복이 넘치며, ..

좋은글 2023. 3. 11. 00:00

부인찬양(婦人讚揚) -Happy wife, happy life- 며칠 전 커피숍에 갔는데 ‘Happy wife, happy life’라는 글이 담겨져 있는 액자가 걸려 있었다. 얼핏 보기에 커피숍에 생뚱맞게 무슨 wife 라는 글이 적혀있는가 의아했는데 가만히 생각해보니 아주 멋진 뜻이었다. 해석해 본 즉, ‘아내가 幸福해야 人生이 幸福하다’ 는 것이다. 옆에 있던 친구가 ‘그러면 우리말로 부명재처(夫命在妻)이네?’ 라며 절묘하게 거들어 주었다. 맞다. 아내가 행복해야 삶이 행복하고 남편이 편하다. 남편의 운명은 아내의 손에 달려 있다. 특히 나이 들어가면서 이러한 진리는 두드러진다. 칸트는 ‘남편 된 사람은 아내의 행복이 자신의 전부라는 것을 행동으로 보여주어야 한다’고 말했다. 중국 고사에서도 아내의..

좋은글 2023. 3. 6. 00:00

​ ​ 늙은이에게도 사랑은 삶의 질을 더하게 하는 행복의 원동력입니다. 나이가 많아질수록 사랑의 포근한 빛을 비추는 사람은 ​ 지혜롭고 슬기로운 노인입니다. 사랑은 참으로 소중한 인간의 덕목의 하나입니다. ​ 노인이 사랑한다는 것은 즐겁게 살고 있다는 것입니다. 사랑함으로 행복하게 살 수 있고 사랑으로 인해 ​ 노인도 죽고 싶을 만큼 아파하기도 합니다. 노인도 사랑 때문에 기뻐하고 사랑으로 인해 슬퍼하고 괴로워합니다. ​ 사랑으로 힘을 얻기도 하고 사랑으로 인해 낙심하기도 합니다. 사랑으로 인해 강해지기도 하고 오히려 약해지는 경우가 생기기도 합니다. ​ 사랑하면 이기고 싶은 마음은 사라지고 저주고 싶은 마음이 절로 생기는 것이 노인의 사랑이기도 합니다. 노인의 사랑은 기적이고 아름다운 신비입니다. ​ ..

좋은글 2023. 3. 1. 00:00

전립선 비대증(前立腺 肥大症)과 전립선암(前立腺癌) ‘이규성’ 삼성서울병원 비뇨기과 교수는 "모든 남성은 나이가들면 전립선이 커지기 때문에 전립선 비대증을 앓을 가능성이 매우 높다"며 "전립선은 크기가 크다고 모두 치료하지않으며 (1) 전립선이 커지고 (2) 요도를 압박하며 (3) 증상이 뚜렷하게 나타나야 의학적으로 전립선비대증 환자로분류해 치료를 한다."고 설명했다. 실제로 전립선 비대증 환자 중 16~40%는 일상생활에 크게 불편을 느끼지 않아 치료를 권하지 않는다. 1. 호두알 크기로 해마다 0.4ｇ씩 커져 전립선은 남성만이 가지고 있는 장기로 위로는 방광, 뒤에는 직장, 앞에는 치골이 있다. 전립선은 항문을 통해 쉽게 만져지는 위치에 있어 건강검진 때 이상 여부를 살펴본다. 전립선은 “전립샘”이라..

건강 2023. 2. 25. 00:00

​ [평생(平生)의 동반자(同伴者)와 인생(人生)의 동반자(同伴者)] ​ 평생의 동반자와 인생의 동반자 모두 소중한 것이다. 중년 남성들이 술자리에서 우스갯소리 중에 ‘나이 들면서 필요한 5가지’는 ​ "첫째: 마누라, 둘째: 아내, 셋째: 애들 엄마, 넷째: 집 사람, 다섯째가: 와이프라고 한다. 반면 여성은 첫째: 딸, 둘째: 돈, 셋째: 건강, 넷째: 친구, 다섯째는: 찜질방이라고 한다." ​ 이는 남자에게 있어 배우자의 존재가 그만큼 중요하다는 것을 풍자한 이야기일 것이다. 배우자는 평생의 동반자이며 친구는 인생의 동반자이다. ​ 우리가 공기의 소중함을 모르듯이 부부간에도 같이 있을 때는 잘 모르다가 한 쪽이 되면 그 소중하고 귀함을 절실히 느낀다. ​ 가까우면서도 멀고, 멀면서도 가까운 사이가 ..

좋은글 2023. 2. 20. 00:00

"발 뒷꿈치들기" 운동 노년의 운동중에 "발 뒷꿈치들기" 운동은, 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고, 할 수 있는 간단한 운동인데, 비해 그 효과는 엄청난 것입니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많습니다. 하루라도 이 운동을 안 하면, 후회 할 4가지 이유와 이 운동을 하면, 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 이 운동을 안 하면, 나중에 크게 후회하게 됩니다. 1. 돈 안드는 운동입니다. 2. 하루 100번이면, 됩니다. 3. 제2의 심장이 종아리입니다. 4. 노년에, 보약같은 운동입니다. 그런데, 이 운동을 하면 좋은점 1. 중풍이 예방됩니다. 2. 치매가 예방됩니다. 3. 고..

건강 2023. 2. 15. 00:00

아름답게 늙는 지혜(智慧) 5 01. 외출(外出)할 때는 항상(恒常) 긴장(緊張)하자. 02. 젊은 사람 가는데 동행(同行)하지 말자. 03. 여행(旅行)을 떠나면 여행지(旅行地)에서 죽어도 좋다고 생각하자. 04. 이사(移徙)를 가거나 대청소(大淸掃)를 할 때 자리를 피(避)해주라. 05. 음식(飮食)은 소식(小食)하자. 06. 방문(房門)은 자주 열고, 샤워를 자주 하자. 07. 몸을 단정(丹精)히 하고, 항상(恒常) 화장(化粧)을 곱게 하자. 08. 구취(口臭)와 체취(體臭)에 신경(神經)쓰자. 09. 옷차림은 밝게, 속옷은 자주 갈아입자.

좋은글 2023. 2. 10. 00:00

아름답고 경이로운 대자연의 신비

풍경 2023. 2. 5. 00:00

'꿀마늘' 1주일 간 먹으면 나타나는 놀라운 효능 면역력을 높이고 살균 및 해독 작용에 탁월 할 뿐 아니라 정력과 체력에 좋은 '마늘'은 특유의 매운 맛과 향 때문에 쉽게 먹기 어려운 게 가장 큰 단점이다. 하지만 걱정할 필요는 없다. 마늘과 꿀을 섞어서 함께 먹으면 먹기도 쉽고 꾸준하게 오래 먹을 수 있기 때문이다. 일주일만 거르지 않고 먹어도 큰 변화를 느낄 수 있다고 하는데 오늘은 1주일 동안 연속으로 꿀과 마늘을 먹었을 때 얻을 수 있는 놀라운 효능에 대해서 알아보고자 한다. ■ 꿀과 마늘의 효능 1. 혈액순환 개선 마늘의 황 성분은 꿀과 섞이면 혈액순환에 아주 좋다. 이 두 가지는 혈전을 예방하고 정맥을 강화해 혈전증과 정맥류와 같은 질환을 막는다. 2. 혈압 감소 고혈압은 전체적인 심혈관 건강..

건강 2023. 1. 31. 00:00